Bab 2: Diet

DIET

Makanan yang berkhasiat

DEFINISI DIET SEIMBANG

Diet seimbang

Diet seimbang bermaksud pengambilan makanan yang mengandungi semua nutrient seperti protein, karbohidrat, lemak, vitamin, garam mineral, air dan pelawas dalam kuantiti yang diperlukan.

FAKTOR-FAKTOR YANG MEMPENGARUHI PENGAMBILAN DIET SESEORANG

Pemakanan yang sihat

  • keperluan fisiologi
  • pendidikan
  • pendapatan keluarga
  • geografi
  • agama
  • budaya
  • kemajuan teknologi dan keperluan sosial

PIRAMID MAKANAN

Terdiri daripada protein,karbohidrat,lemak,vitamin,garam mineral,air dan pelawas.

DEFINISI PIRAMID MAKANAN

Piramid makanan ialah satu panduan bagi pemilihan makanan untuk amalan pemakanan yang sihat.

ARAS PIRAMID MAKANAN

Aras 4 → makan sedikit sahaja (lemak, minyak,gula)

Aras 3 → makan dengan sederhana (daging,ayam,ikan,kekacang,hasil tenusu)

Aras 2 → makan lebih banyak (sayur-sayuran,buah-buahan)

Aras 1 → makan paling banyak (bijirin,hasil bijirin,ubi-ubian)

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s